Wpisy z kategorii ‘Kondycja’


6Kręgosłup jest częścią naszego organizmu, która jest dla nas wyjątkowo ważna i powinniśmy o niego odpowiednio zadbać. Dbanie o kręgosłup to oczywiście odpowiednio dobrane ćwiczenia, dzięki którym wzmocnisz mięśnie kręgosłupa. Jest to bardzo ważne gdyż dzięki temu możesz dłużej cieszyć się zdrowiem bez bólu. Każdy człowiek szczególnie ten, który jest wysoki powinien pamiętać o zdrowiu swojego kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup to życie bez bólu każdego dnia a to jest przecież bardzo ważne. Nie każdy wie, że można uniknąć bólu kręgosłupa w wiele różnych domowych sposobów wystarczy tylko odpowiednio zadbać o swoje ćwiczenia. To właśnie dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom zyskasz piękną sylwetkę. a to przecież jest też bardzo ważne. Wiele młodych ludzi nie zdaje sobie sprawy z ważności zdrowia kręgosłupa. Cały organizm człowieka opiera się właśnie na zdrowym kręgosłupie. Jeśli jesteś otyły to masz pewność, że zaczną się problemy z kręgosłupem, podobny problem mają kobiety w ciąży. Zdrowy układ kostny jest bardzo ważny dla każdego z nas gdyż bez zdrowego kręgosłupa możemy pożegnać się z normalnym życiem. Jeśli miewasz choroby kręgosłupa to możesz pożegnać się nawet z możliwością chodzenia. Dlatego właśnie w zdrowiu człowieka bardzo ważnym elementem jest zdrowy kręgosłup. Jeśli jesteś młodym człowiekiem a zaczynasz mieć problemy z kręgosłupem to powinieneś już dzisiaj zacząć dbać o swój kręgosłup. Wystarczy zacząć dbać o jego zdrowie od zaraz. Odpowiednie ćwiczenia pozwolą ci na swobodne życie bez bólu. Zastanawiasz się teraz jak ćwiczyć skoro czujesz taki męczący ból. Otóż jak tylko zaczniesz ćwiczyć od razu ulżysz sobie w tym bólu. Ćwiczenia te mają na celu wzmocnić mięsnie wokół kręgosłupa, dzięki czemu kręgosłup zostanie wzmocniony i pozbędziesz się bólu. Jeśli o tym słyszysz to może o się wydawać nienormalne jednak uważam, że warto spróbować nawet, jeśli nie odczuwasz jeszcze bólu- naprawdę warto spróbować i cieszyć się zdrowiem przez długie lata, co jest bardzo ważne.

Tagi: , , , , , , , , ,



4Czym jest zdrowy organizm nad tym zastanawia się wielu z nas. Zastanawiamy się nad tym gdyż słyszymy wiele zdań na temat zdrowia i na temat tego jak należy je utrzymać a sami przecież tych rzeczy nie robimy. Właśnie dla tych osób, które nad tym się zastanawiają pisze ten artykuł. Chciałabym wam wszystkim opowiedzieć o tym, czym jest zdrowie i zdrowy tryb życia. Wielu z nas wydaje się, że jesteśmy zdrowi jednak tak naprawdę nie wiemy, co dzieje się z naszym organizmem gdyż nie odwiedzamy lekarza, nie robimy badań a do tego nie utrzymujemy zdrowej diety jak i nic innego nie robimy aby nasze ciało było naprawdę zdrowe. Zdrowe ciało to to które jest jędrne, cera jest lekko zaróżowiona, nie ma problemu z pryszczami, skurczami czy cieniami pod oczami. Zastanawiasz się jak to zrobić? Z pewnością tak a recepta na dobre samopoczucie jest prosta. Wystarczy utrzymywać zdrową dietę, czyli wprowadzić do niej odpowiednia ilość świeżych i gotowanych warzyw i owoców, bardzo ważne w diecie są także ryby mające spore ilości kwasów omega. Do tego odpowiednia ilość snu, aby organizm był wypoczęty, co najmniej półtorej litra wody dziennie i oczywiście jakże niezbędny dla każdego zdrowego organizmu sport. Sprawność fizyczna pozwala nam utrzymać poziom tlenu we krwi na odpowiednim poziomie. Każdy człowiek uprawiający sport czuje się dobrze. Zastanawiasz się, dlaczego? A to, dlatego, że sport pozwala nam dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość tlenu, krew płynie szybko dostarczając wszystkich składników odżywczych wraz z krwią do każdej części ciała i do każdego z narządów. W ten sposób gwarantujesz sobie dobre samopoczucie, odpowiednio rozwiniętą odporność. Wszystko to co daje ci sport będziesz odczuwać latami, jeśli w młodości skupisz się na sobie i utrzymasz odpowiednią sprawność fizyczną możesz być pewna, że unikniesz problemów z kręgosłupem jak i wielu innych problemów zdrowotnych które bywają naprawdę uciążliwe. Zmianę poczujesz w momencie, kiedy zaczniesz się czuć naprawdę lepiej.

Tagi: , , , , , , ,